piątek, 19 czerwca 2015

Jak znaleźć ... motywację do uprawiania sportu ?

 
Jak znaleźć do chęć uprawiania sportu i zachować zdrowie?
Spójrzmy prawdzie w oczy, choć wiemy że regularne uprawianie sportu jest naszemu ciału i będąc aktywnymi  czujemy się dobrze są chwile kiedy  tak naprawdę nie mamy ochoty nosić szortów, tenisówek i robić ćwiczeń. To te chwile, kiedy szukamy  każdego  pretekstu, aby uniknąć siłowni. To właśnie wtedy powinniśmy starać się znaleźć odpowiednią motywację i determinację aby  nadal z wytrwałością trenować! Ale jak?




Przede wszystkim staraj się pamiętać, dlaczego zdecydowałeś się na rozpoczęcie  aktywności fizycznej - czy to dlatego, że chcesz schudnąć?  Czy też po to aby wyeliminować wstrętne zakwasy po wspinaczce po schodach? A może chcesz, się lepiej czuć psychicznie i fizycznie?
Zrób zdjęcie prezentujące Ciebie "przed" w porównaniu do tego, co chcesz, osiągnąć . Oczywiście nikomu nie musisz  go pokazywać, ale będzie on służył jako bodziec motywujący dla Ciebie. Jeśli twoim celem jest, aby schudnąć, możesz wydrukować  zdjęcie „idealnej  sylwetki ” -  i umieść go  tam, gdzie zawsze można go zobaczyć ono  pomoże Ci zapamiętać  jest twój cel !
Kup sobie nowe buty i ubrania sportowe  to zawsze daje impuls do rozpoczęcia  lub wznowienia treningów . Możesz  kupić  tylko  nową matę do  jogi, kolorową koszulkę  na rower lub coś, co zmieni Twój wygląd i będzie Cię dopingować. Pamiętaj  aby nie zepsuć tego zakupu poczuciem  winy, że kupiłeś coś na co cię nie było stać.
Opracuj plan realistycznych krótkoterminowych celów   - tak aby zobaczyć , że małe kroki dają szybkie wyniki i składają się na dobrą drogę do osiągnięcia  wielkiego celu . Najpierw spróbuj zrobić jakieś krótsze treningi. Jeśli pomysł, aby poćwiczyć półtoragodzinny po prostu  ci się nie podoba, przejdź  do treningu 20-30 minutowego  polegającego na  szybkim spacerze przez 10-15 minut i  rowerze przez piętnaście minut. Jak znajdziesz w  sobie motywację wydłużaj  czas i intensywność treningu.
 
Popraw swoją dietę, próbując nowych zdrowych przepisów . Zamień dotychczasowe dania na  kolorowe i smaczne potrawy , które często są łatwe do przygotowania . Tym sposobem poczujesz się bardziej świadomy własnego zdrowia i tym bardziej będziesz  dążył  do tego aby nie  zepsuć dobrych intencji przez unikanie ćwiczeń.
Nuda jest często wrogiem sportu, ale trenować razem z przyjaciółmi lub krewnymi niewątpliwie może uczynić go bardziej zabawnym i wciągającym ... spróbuj! Aby zapobiec nudzie, staraj się zmieniać ćwiczenia jak najczęściej . Dołącz do tego  jakiś amatorski wyścig, może być  w celach charytatywnych lub społecznych  , który  na celu ma promowanie jakiejś inicjatywy z którą się zgadzasz i popierasz . Osiągnięcie jakiegoś dodatkowego celu przynosi  lepsze efekty niż tylko powód dbania o własną  linię.
Bądź również na  bieżąco z  playlistą, zmieniając rytm i utwory, tak aby nie pozwolić im stać się  rutyną : nie możesz słuchać w kółko to samo . Skorzystaj z okazji, aby odkrywać nową muzykę i dać sobie energię z jej rytmu.
Po dobrym treningu, zrób coś  co cię cieszy – spotkaj się z kimś lub zrób sobie wieczór z filmem lub książką  . Unikaj natomiast  „spotkania ” z niezdrowym  jedzeniem typu chipsy fastfoody itp.
 
Wreszcie, przestań mówić o złej pogodzie,  że do  siłowni daleko i że jesteś strasznie zmęczony!!!! Postaw na  korzyści  jakie osiągasz ze  sportu w swoim życiu i  jak zwiększa to   poczucie Twojej wartości.

czwartek, 18 czerwca 2015

Jak oszczędzać ... będąc nastolatkiem ?

Jak oszczędzać będąc nastolatkiem ?

Każdy młody człowiek ma swoje potrzeby , na które często kieszonkowe od rodziców nie wystarcza. Chce częściej wychodzić z przyjaciółmi, kupić bluzkę, która nie bardzo podoba się mamie czy tez doładować telefon. Wszystkie te działania wymagają pieniędzy, a nie zawsze rodzina z takich czy innych względów chce finansować takie „zachcianki”.  Będąc nastolatkiem  możesz także  zacząć oszczędzać  niewielkie kwoty pieniędzy, które pozwolą Ci zakupić to o czym marzysz .

Jak to zrobić?

Zajrzyjcie na www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com


środa, 17 czerwca 2015

Jak zarabiać.. będąc nastolatkiem ?


Jak zarobić będąc nastolatkiem ?

Każdy młody człowiek ma swoje potrzeby , na które często kieszonkowe od rodziców nie wystarcza. 
Co robić  aby nie tracić zbyt dużo czasu i  nie wykonywać pracy, która nie może być wykonywana przez dzieci?

Skutecznie pomysły jak zarabiać będąc nastolatkiem na stronie : www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com






wtorek, 16 czerwca 2015

Jak odnaleźć … miłość


Sekret poszukiwaniu miłości…

Jeśli naprawdę chcesz znaleźć miłość bardzo skuteczną metodą, która przynosi w tym temacie sukces jest…



Zadbanie o siebie ...więcej na www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com





czwartek, 11 czerwca 2015

Jak oszczędzać na ...muzyce

Jak  oszczędzać  na …muzyce?

W Polsce ceny nowości  płytowych  spadają bardzo wolno,  nawet stare płyty w sklepach muzycznych nie są tanie bo kosztują nawet ok 70 zł .  No właśnie dobra muzyka się nie dezaktualizuje i nie traci na wartości.

Jak nie przepłacać???

Blog przeniesiony na www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com 

środa, 10 czerwca 2015

Jak zarabiać na... muzyce

Jak  zarabiać na  muzyce

Jeśli zapytać  doświadczonych muzyków , którzy  grają  wielu lat , większość z nich powie, że kiedy oni zaczęli się zajmować muzyką życie z niej było znacznie prostsze.



Chcesz dowiedzieć się więcej zajrzyj na www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com 


poniedziałek, 8 czerwca 2015

Jak odnaleźć...przyjaciół


Jak znaleźć przyjaciół???

Ludzie czują się samotni z różnych powodów …na przykład  nie mają wystarczająco dużo znajomych  i  nie są  w stanie uzyskać poczucia wspólnoty  w dzieleniu  się z nimi swoimi radościami i smutkami . Na szczęście, istnieje szereg sposobów  na przezwyciężenie samotności.


Więcej na blogu www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com

środa, 3 czerwca 2015

Jak oszczędzać na… książkach

Jak oszczędzać na… książkach

Kończy się rok szkolny ale wakacje szybko przeminą i znów będzie trzeba wrócić do szkoły… jest to ciężki  czas nie tylko dla dzieci ale i dla rodziców ponieważ  kumulują się wydatki na przybory szkolne i  książki... Poniżej przedstawiam  wskazówki  jak oszczędzać na książkach www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com

wtorek, 2 czerwca 2015

Jak zarabiać na… książkach

Jak zarabiać na… książkach

Uwielbiasz czytać książki  i wyciągasz z nich co najlepsze ?   
Zajrzyj na www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com

wtorek, 19 maja 2015

Jak odnaleźć... swoje korzenie



Jak odnaleźć swoje korzenie


Genealogia to hobby, sztuka i nauka odkrywania własnej historii poprzez którą dowiadujemy się, kim są nasi przodkowie . Jeśli chcesz się dowiedzieć coś więcej zajrzyj tu www.jakzarabiacjakoszczedzac.blogspot.com


środa, 13 maja 2015

Jak zarabiać na ... filmach



Jeśli jesteś filmowcem amatorem , masz kamerę  lub telefon z kamerką to po prostu zacznij zarabiać na swoich filmikach  poprzez dzielenie się nimi na  witrynach internetowych  takich jak YouTube lub innych których zestawienie podaję poniżej. 
 





BLOG PRZENIESIONY POD ADRES:


Jeśli chcesz przeczytać ten  artykuł zajrzyj poniżej